在我们的日常生活中,有很多人仿佛中了诅咒一样,一吃外卖、火锅、撸串都会拉肚子,真的是特别准,即便是看起来干净的餐厅也逃不过这个怪圈。

 

大家有没有想过,外卖、火锅、烤串这类食物为什么这么有味道呢?它用了什么配料呢?就比如说火锅吧,其实很多人对于火锅的态度也是又爱又恨。味道吧是真喜欢,但是缺点也真的有很多。一来火锅没有什么营养,二来它那一大盆锅底到底用了什么乱七八糟的调味叫人不能安心,还有它的油会不会就是传说中的地沟油啊。正所谓“外卖餐饮少下单,食材好坏辨不清”。当然除了地沟油这个隐藏的安全隐患外,其实这些食物里的防腐剂量很多,如果长期食用的话,有害物质积累,一定是对身体不好的。而且对于肠胃不好的人而言,吃火锅后拉肚子就成了自然反应了。

 

上述都是外部造成的原因,拉肚子还有可能是本身的体质问题,点了一些辛辣或者是生冷的外卖,而自身的肠道比较虚弱,吃了这些食物,就会造成拉肚子了,所以吃外卖不能只顾味道的好坏,还要根据自身的状况选择,肠道虚弱的人不宜多吃刺激性的食物。

 

那么问题来了,我们如何“锻炼”肠道让它不那么虚弱呢?重点便是多多补充这些小能量!

实验证明,很多的肠病患者都有一个共同的特点,那就是肠道微生态的失调。这是啥意思?其实很简单,大家都知道哈,我们的肠道是一个非常大的微生态系统,里面包含了很多的菌种,有益菌、有害菌、中性菌等等,这些菌群在我们身体健康的时候都是和平共处的,但是如果因为一些因素导致我们的身体出现问题,这时候,有害菌就开始大量的繁殖,慢慢的吞噬有益菌,使得肠道微生态失调,破坏肠道益菌膜生态防御屏障,这样一来,有益菌减少,有害菌所产生的毒素开始刺激肠道黏膜,使得肠道黏膜发炎、红肿降低免疫功能,从而出现一系列的肠胃疾病,这些疾病如果不及时治疗,就会越来越严重。

既然是微生态的失调,我们在调理的时候就要合理的补充有益菌,调节肠道菌群和微生态的平衡,在重建肠道益菌膜生态防御屏障、提升肠道免疫力。大家可以根据自己的身体情况适当的选择一些益生菌类产品,以菌抑菌,增强免疫,让虚弱的肠道逐渐强壮起来哦!